ידיד נפש⚡
[image-embedded#](https://hel1.your-objectstorage.com/chatfree-yedid-nefsh/47/4f/474fbf7e833543d176e26d9efb7c4ea23a7e54d197f20814af99e8163bf694f7)
##### **רגע אחד לעצמכם: שלושה דברים שיעשו לכם טוב בחיים🌟**
**💥דבר ראשון: להתחיל ולסיים בטוב**
עשו לעצמכם טובה גדולה לחיים ותקדישו את העשר דקות הראשונות של הבוקר, ועשר דקות האחרונות לפני השינה בלילה, שבהם פשוט תעצרו רגע את המירוץ. תהיו עם עצמכם ותתחילו להגיד תודה על מה שיש, תתנו לעצמכם להתחיל ולסיים את היום בשלווה פנימית. זה ישנה לכם בוודאות את כל היום!
**💥 דבר שני: תשוו את עצמכם למה שהייתם אתמול**
יוצא לנו ליפול בזה לא פעם... והצרה צרורה הזאת זה להשוות אותנו למי שעומד לידינו... אגב, זה מתכון מוצלח לאכזבות ורגשות שליליים על עצמנו. בואו נוותר על זה, ונתחיל למדוד ולבדוק את עצמנו מול מי שהיינו אתמול ושלשום ועל ההתקדמות המבורכת שלנו..
**💥 דבר שלישי: אם אין לכם מה לעשות - שחררו לחץ**
כמו שכבר הספקתם לדעת: יש דברים שהם בידיים שלנו - כגון: המילים שנוציא מהפה, החיוך וכו'. אבל יש דברים שגם אם יתהפך העולם לא נצליח לשנות - כגון: מה אנשים חושבים עלינו? טעויות שעשינו. ולכן אמצו לעצמכם את התובנה הבאה בפעם שמשהו יושב לכם על הלב, תשאלו את עצמכם: האם יש שינוי שאני יכול לעשות בדבר הזה? אם יש - תתחילו לעשות, ואם לא - תשחררו חבל על האנרגיה שלכם...
**✨זכרו: כל צעד ולו הקטן ביותר מקדם אותך למקום שלא היית בו לפני כן**
---
<div style="font-family: 'Google Sans', sans-serif; direction: rtl; text-align: right; border-top: 1px solid #cbd5e1; padding-top: 6px; font-size: 0.75em; color: #475569; line-height: 1.4;">
<strong>ערוץ ידיד נפש ⚡</strong> |
<a href="https://yedid-nefesh.chatfree.app" style="color: #059669; text-decoration: none;">קישור לערוץ: https://yedid-nefesh.chatfree.app</a> |
🔔 הפעילו פעמון להתראות<br>
✉️ <strong>לתגובות במייל:</strong> [email protected] |
📥 <a href="https://docs.google.com/forms/d/1w14TWMou8ojjHW1iR7HgnvJeKARjoacgq_MnwaelRAQ/viewform" style="color: #059669; text-decoration: none; font-weight: bold;">להצטרפות למהדורת המייל השבועית – לחצו כאן</a>
</div>
##### **רגע אחד לעצמכם: שלושה דברים שיעשו לכם טוב בחיים🌟**
**💥דבר ראשון: להתחיל ולסיים בטוב**
עשו לעצמכם טובה גדולה לחיים ותקדישו את העשר דקות הראשונות של הבוקר, ועשר דקות האחרונות לפני השינה בלילה, שבהם פשוט תעצרו רגע את המירוץ. תהיו עם עצמכם ותתחילו להגיד תודה על מה שיש, תתנו לעצמכם להתחיל ולסיים את היום בשלווה פנימית. זה ישנה לכם בוודאות את כל היום!
**💥 דבר שני: תשוו את עצמכם למה שהייתם אתמול**
יוצא לנו ליפול בזה לא פעם... והצרה צרורה הזאת זה להשוות אותנו למי שעומד לידינו... אגב, זה מתכון מוצלח לאכזבות ורגשות שליליים על עצמנו. בואו נוותר על זה, ונתחיל למדוד ולבדוק את עצמנו מול מי שהיינו אתמול ושלשום ועל ההתקדמות המבורכת שלנו..
**💥 דבר שלישי: אם אין לכם מה לעשות - שחררו לחץ**
כמו שכבר הספקתם לדעת: יש דברים שהם בידיים שלנו - כגון: המילים שנוציא מהפה, החיוך וכו'. אבל יש דברים שגם אם יתהפך העולם לא נצליח לשנות - כגון: מה אנשים חושבים עלינו? טעויות שעשינו. ולכן אמצו לעצמכם את התובנה הבאה בפעם שמשהו יושב לכם על הלב, תשאלו את עצמכם: האם יש שינוי שאני יכול לעשות בדבר הזה? אם יש - תתחילו לעשות, ואם לא - תשחררו חבל על האנרגיה שלכם...
**✨זכרו: כל צעד ולו הקטן ביותר מקדם אותך למקום שלא היית בו לפני כן**
---
<div style="font-family: 'Google Sans', sans-serif; direction: rtl; text-align: right; border-top: 1px solid #cbd5e1; padding-top: 6px; font-size: 0.75em; color: #475569; line-height: 1.4;">
<strong>ערוץ ידיד נפש ⚡</strong> |
<a href="https://yedid-nefesh.chatfree.app" style="color: #059669; text-decoration: none;">קישור לערוץ: https://yedid-nefesh.chatfree.app</a> |
🔔 הפעילו פעמון להתראות<br>
✉️ <strong>לתגובות במייל:</strong> [email protected] |
📥 <a href="https://docs.google.com/forms/d/1w14TWMou8ojjHW1iR7HgnvJeKARjoacgq_MnwaelRAQ/viewform" style="color: #059669; text-decoration: none; font-weight: bold;">להצטרפות למהדורת המייל השבועית – לחצו כאן</a>
</div>